Stoptabac.ru - новая жизнь без сигарет

ПРОЙДИ ТЕСТ И НАЧНИ НОВУЮ ЖИЗНЬ БЕЗ СИГАРЕТ!

От вас требуется только честно ответить на вопросы теста, чтобы получить методику избавления от курения, составленную специально для вас.

Ваш пол

Мужской
Женский

Сколько лет вы курите?

Меньше года
До трёх лет
До пяти лет
До десяти лет
Больше десяти лет

Сколько пачек в сутки Вы выкуриваете?

Не больше половины пачки
Выкуриваю меньше 1-й пачки
Выкуриваю от 1-й до 2-х пачек
Выкуриваю больше 2-х пачек

Ваше телосложение

Худощавое
Обычное
Спортивное
Мускулистое
Плотное
Полное

Курили ли Ваши родители до Вашего рождения?

Да, оба курили
Да, один из них курил
Нет
Я их не спрашивал

Какие сигареты предпочитаете?

Супер-лёгкие
Облегчённые
Крепкие
Ароматизированные
С ментолом
Без фильтра

Какое содержание никотина в сигаретах, которые Вы курите?

До 0.8 мг
0.8 - 1.5 мг
Более 1,5 мг
Не знаю

Когда чаще всего Вы выкуриваете первую сигарету в день?

Утром, как только встаю
Сразу после завтрака
Между завтраком и обедом
Позже
Когда как

Часто ли вы нервничаете?

Очень часто, только сигаретами и спасаюсь
Иногда случается
Редко и быстро успокаиваюсь
Вообще не нервничаю

Что вы чувствуете, когда берётесь за сигарету?

Ничего – машинально беру
Ощущение, что сейчас отдохну
Предвкушаю удовольствие от курения
Чувство вины
Чувство безысходности
Отвращение

Часто ли ваш взгляд останавливается на рекламе сигарет?

Такое ощущение, что вокруг сплошная реклама сигарет
Часто обращаю внимание на рекламу сигарет
Иногда замечаю
Вообще не вижу рекламы сигарет

Курите ли вы в постели и как часто?

Постоянно – у меня и пепельница возле кровати стоит
Иногда случается
Такое бывает очень редко
Никогда не курю в постели

Какое утверждение вы считаете верным?

Сигареты помогают похудеть
Сигареты успокаивают нервы
Сигареты придают коммуникабельности
Сигареты придают уверенности в себе
Сигареты помогают сосредоточиться
Сигареты – это очень вредно
Сигареты – это смерть

Без чего вы не можете начать рабочий день

Без душа
Без чашки кофе
Без завтрака
Без пробежки
Без сигареты

Какое время вы можете не курить?

Менее часа
До двух часов
До пяти часов
До суток
До недели

Пытались ли вы раньше бросить курить, и насколько успешно?

Несколько раз бросал, но не продержался и недели
Сейчас пытаюсь бросить
Не пытался бросить
Думаю, что бросить невозможно

Есть ли у вас некурящие друзья или родственники?

Все мои друзья и родственники курят
Большая часть из них курят
Из них курящих - меньшинство
Моё окружение полностью отказалось от сигарет

Во время какого занятия вы не курите?

Когда принимаю душ
Когда ем
Во время секса
Во время прогулки
В рабочее время
Только если сплю

Какую примерно сумму в месяц вы тратите на сигареты?

Менее 300 рублей
До 500 рублей
До 1000 рублей
От 1000 до 3000 рублей
Свыше 3000 рублей

По работе Вы заняты:

Умственным трудом
Физическим трудом
И умственным, и физическим
Тяжелым физическим трудом

Вы проходите осмотры у врачей:

Ежегодно профилактически
Только по болезни
Почти никогда
Затрудняюсь ответить

Что из вещей вы себе не покупаете из-за нехватки денег?

Новый мобильный
Что-то из гардероба
Новый телевизор
Мебель
Автомобиль
Ювелирные украшения

До какого этажа вы можете подняться без лифта, не задыхаясь?

2 этаж
4 этаж
5 этаж
6 этаж
7 этаж
8 этаж или выше

Какой из этих предметов у вас больше всего ассоциируется с сигаретой?

Карандаш
Рюмка
Зубочистка
Презерватив
Градусник
Леденец

Сигарета помогает вам:

Думать
Отдыхать
Успокаиваться
Общаться
Работать
Она только мешает

Нужен ли вам специальный повод, чтобы закурить?

Да, только веский повод
Подойдет любой повод
Курю только за компанию
Нет, машинально беру сигарету и курю
Нет, повод не нужен, просто привычка

Курите ли вы на ходу?

Нет, никогда не курю на ходу
Очень редко, если тороплюсь, а курить хочется
Иногда, не вижу в этом проблемы
Часто курю на ходу

В какие моменты вы курите больше, чем обычно?

Если много сверхурочной работы
Когда одолевает азарт
Если волнуюсь и нервничаю
Когда нечем заняться
Когда всё хорошо – в приливе оптимизма
Всегда курю стабильно много, ни от чего не зависит

Где вы обычно курите, если дома?

Везде – и в комнатах, и в ванной
Только на кухне
На балконе
Выхожу в подъезд
В туалете
Выхожу на улицу

Считаете ли вы себя волевым человеком?

Да, у меня есть сила воли
Скорее да, чем нет
Это зависит от обстоятельств и мотивации
Редко проявляю это качество
Скорее нет, чем да
Нет, с силой воли у меня проблемы

Занимаетесь ли вы спортом?

Да, регулярно хожу в тренажёрный зал
Нет, но предпочитаю активный отдых на природе
Да, иногда занимаюсь, но не делаю из спорта культ
Пробовал – очень устаю, это не моё
Не занимался и не буду пробовать
Считаю, что это лишнее, у меня и так всё хорошо

Сколько времени в сутки вы проводите на свежем воздухе?

Дорога на работу и с работы
Около часа и только по делу
Примерно два часа – выхожу пройтись
Около трёх часов
Работаю на свежем воздухе – большую часть дня
Вообще не выхожу на улицу

Как по вашему – насколько трудно бросить курить?

Это легко
Это не трудно, просто нужно захотеть
Это сложно, но ведь как-то бросают
Это почти невозможно
Было бы легко – я давно бы бросил